Пульсометр и шагомер — ваши помощники в фитнесе

        
         оставить комментарий

Пульсометр и шагомер — ваши помощники в фитнесе

Занятия спортом помогают нам сохранить здоровье и оставаться молодыми, при этом каждый может найти занятия на свой вкус. Кто-то обожает аэробику, другие увлечённо занимаются спортивной ходьбой и бегом, некоторые отдают предпочтение тренажёрам. Но для того чтобы спортивные занятия были максимально эффективны, необходимо контролировать нагрузки и следить за работой своего организма.

С этой задачей поможет справиться пульсометр – прибор, который определяет частоту сокращения сердечной мышцы (проще говоря, он показывает пульс). Пульсометр используют как профессиональные спортсмены, так и любители фитнеса, врачи рекомендуют его людям, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, так как он может вовремя предупредить о том, что нагрузка на сердце чрезмерна.

Кроме данных по ритму сердца, пульсометр может показывать самую различную информацию, которая поможет сделать тренировку безопасной и эффективной. В зависимости от модели пульсометр имеет счётчик кругов, секундомер. Современный пульсометр поможет рассчитать режим тренировки, сохранить  информацию, также он имеет счётчик истраченных калорий. Если тренировка проходит с малыми нагрузками, то пульсометр подаст сигнал, и вы продолжите занятия более эффективно.

Выбирая пульсометр, обратите внимание на модели, в которых кнопки легко нажимаются, шрифт яркий и крупный. Знайте, что качественно сделанный прибор не боится дождя. Пульсометр бывает в виде наручных и велосипедных часов, сигнал может передаваться проводным и беспроводным способами, беспроводной гораздо удобнее.

Другим помощником при занятиях спортом будет шагомер. Этот  прибор покажет не только количество шагов, но и пройденное расстояние, а также скорость вашего движения. Он незаменим для тех, кто борется с лишним весом, ведь ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует обмен веществ. Шагомер определит, сколько калорий вы сожгли за пройденное расстояние.

Современные модели шагомеров позволяют установить цель тренировки, и после заданного количества шагов прибор обрадует вас звуковым сигналом. Использовать шагомер можно не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни, он обеспечит самоконтроль за вашей жизненной активностью. Проверяя показания прибора, вы будете стараться делать каждый день всё больше шагов.

Шагомер можно надеть на руку, как часы, некоторые предпочитают другой тип устройства, который располагается на талии, есть модели, которые крепятся на шнурках. Хороший шагомер небольшого размера не только определит количество шагов и пройденное расстояние, он водонепроницаем, имеет большие ресурсы батареи, удобно крепится, показывает фактическую скорость и рассчитывает средний темп движения.

Шагомер и пульсометр незаменимы как в обычной жизни, так и при занятиях фитнесом. Необходимо, чтобы приборы были как можно более компактными и комфортными в использовании. Поэтому оба эти устройства можно найти в составе специальных спортивных часов. Кроме шагомера и пульсометра в таких часах имеется множество необходимых функций, в зависимости от модели можно выбрать спортивные часы с барометром и высотомером.

Существуют часы с информацией о температуре воздуха, таймером, календарём, с подсветкой дисплея, некоторые модели могут подключаться к компьютеру, что поможет не только сохранять данные, но и строить графики тренировок.

Спортивные часы хорошо защищены от попадания воды, не чувствительны к внешним воздействиям, а чтобы случайно не нажать кнопки во время занятий, они бывают снабжены специальными защитными крышечками, которые при просмотре информации легко откидываются.

Реклама

Комментарии

Вам будет также интересно

Что такое шагомер и как его использовать

Недавно проведенные исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни и в основном ездящие на машине, наиболее подвержены хроническим заболеваниям, ожирению, повышенному давлению, затрудненному дыханию и головным болям. Вы относите себя к группе риска? Мы расскажем, как избавить себя от неприятностей со здоровьем.

Читать далее...

Беговая дорожка — механическая или с электромотором?

Беговые дорожки бывают двух типов — механические и электрические. В статье, мы попытаемся максимально раскрыть преимущества и недостатки каждого типа, чтобы вы смогли сделать оптимальный выбор.

Читать далее...

Какой вид спорта подходит именно вам? Часть 1

Ваша работа, это неподвижное сидение за монитором компьютера? Вы постоянно чувствуете усталость и уныние? Придя домой, вы ложитесь на диван и смотрите в телевизор? Задумайтесь над тем, что вам нужна физическая активность. Когда она придет в вашу жизнь, то заставит уйти меланхолию и нежелание двигаться.

Читать далее...

Тай-бо — занятие не для слабых

Тай-бо — это вид интенсивного аэробного занятия, на котором заимствуются движения таэквондо, карате, бокса, танцев. Это не чистый вид боевых искусств, он используется только в спортзале, представляет собой хореографическую связку из выпадов, ударов ногами и руками и шагов.

Читать далее...

Летний фитнес. Часть 2

Продолжаем разговор об активном отдыхе и его пользе для здоровья.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.