Что такое шагомер и как его использовать

        
         4 комментария

Недавно проведенные исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни и в основном ездящие на машине, наиболее подвержены хроническим заболеваниям, ожирению, повышенному давлению, затрудненному дыханию и головным болям. Вы относите себя к группе риска? Мы расскажем, как избавить себя от неприятностей со здоровьем.

Нужно как можно больше двигаться!

Рекомендуется делать в течение дня 10000 шагов, но исследования показывают, что мы делаем в основном 5000 шагов. А для похудения вообще нужно делать 12000-15000 шагов. Сложная арифметика, тем более, если все это считать в голове? Да это так! Есть отличный прибор — шагомер, он точно замерит все сделанные Вами за день шаги.

Стоит такое устройство в среднем 300 рублей, но есть и «навороченные» модели. Вот самые распространенные функции:

  • Определение расстояния и скорости (рассчитывается исходя из среднего размера шага или с использованием GPS, что более точно)
  • Определение расхода калорий (рассчитывается после введения веса)
  • Секундомер
  • Пульсометр
  • Шагов в минуту
  • Подключение к компьютеру, что позволяет выгружать информацию к себе на компьютер и строить графики.
  • Откидывающаяся крышечка (чтобы случайно не нажать на кнопки)
  • Сама главная «функция», которой должен обладать любой шагомер — это удобство использования и малый размер. Лучше всего шагомер носить спереди на талии, на одной линии с коленом.

Использовать этот прибор не сложно, а польза не малая, ведь Вы прекрасно можете контролировать себя и мотивировать на активный образ жизни. Сделать несколько лишних шагов в день не так уж сложно и не займет много времени, а узнать сделали ли Вы дневную норму все-таки нужно! Вот несколько рекомендаций для увеличения количества шагов:

  • Не паркуйтесь прямо перед входом. Можно добавить себе сотни шагов, оставляя машину подальше от работы или входа в магазин.
  • Играйте с детьми! Это просто и весело, а шагов добавит точно.
  • Забудьте о лифте. Ходить по лестнице не сложно, тем более домой или в гости, а количество шагов, опять же, растет.
  • Прохаживайтесь. Стоите на остановке или на вокзале? Зачем же бездействовать, пройдитесь вдоль остановки и приблизитесь, тем самым к норме.
  • Уберитесь дома. Уборка — отличный повод ходить!
  • Гуляйте. Погода за окном прекрасная? Так что же сидеть дома, прогуляйтесь!

Если Вы азартный человек, то использование шагомера точно добавит в Вашу жизнь соревновательную нотку. Ведь так хочется сделать дневную норму, когда Вам об этом напоминает прибор!

Реклама

Комментарии

миша

хорошо прекрасно мне понравилось

24 марта 2015

миша

хорошо прекрасно мне понравилось

24 марта 2015

миша

хорошо прекрасно мне понравилось

24 марта 2015

миша

хотя

24 марта 2015

 

Вам будет также интересно

Пульсометр и шагомер — ваши помощники в фитнесе

Занятия спортом помогают нам сохранить здоровье и оставаться молодыми. В статье мы расскажем о двух приборах - пульсометре и шагомере, которые помогут сделать занятия фитнесом более безопасными и эффективными.

Читать далее...

Беговая дорожка — механическая или с электромотором?

Беговые дорожки бывают двух типов — механические и электрические. В статье, мы попытаемся максимально раскрыть преимущества и недостатки каждого типа, чтобы вы смогли сделать оптимальный выбор.

Читать далее...

Какой вид спорта подходит именно вам? Часть 1

Ваша работа, это неподвижное сидение за монитором компьютера? Вы постоянно чувствуете усталость и уныние? Придя домой, вы ложитесь на диван и смотрите в телевизор? Задумайтесь над тем, что вам нужна физическая активность. Когда она придет в вашу жизнь, то заставит уйти меланхолию и нежелание двигаться.

Читать далее...

Тай-бо — занятие не для слабых

Тай-бо — это вид интенсивного аэробного занятия, на котором заимствуются движения таэквондо, карате, бокса, танцев. Это не чистый вид боевых искусств, он используется только в спортзале, представляет собой хореографическую связку из выпадов, ударов ногами и руками и шагов.

Читать далее...

Летний фитнес. Часть 2

Продолжаем разговор об активном отдыхе и его пользе для здоровья.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.