Как повысить гемоглобин в крови без лекарств

        
         1 комментарий

Если вдруг вы стали замечать,  что начали быстро утомляться, ощущаете, что руки и ноги часто холодные, выпадают волосы, то скорее всего,  у вас пониженный гемоглобин.  Такое заболевание, называющееся еще малокровием или анемией, значительно уменьшает способность крови переносить кислород. А это, в свою очередь снижает обменные процессы и понижает физическую выносливость. Возникает шум в сердце, сердцебиение становится частым, и снижается иммунитет.

При таком состоянии старайтесь больше бывать  на свежем воздухе и следить за своим дыханием. Оно должно быть глубоким, а не поверхностным.

Старайтесь пить больше воды. А в продуктах должно быть больше железа. Оно содержится в рыбе, овсяной крупе, черном хлебе, печени, желтке, соевых, бобовых. Не забывайте о зелени: петрушке и укропе, а также о фруктах: яблоках и персиках.  Витамин С способствует усвоению организмом железа. Поэтому,  пейте шиповник, принимайте одуванчик в виде настоя. Для этого понадобятся стебли, листья и даже корни этого растения. 

Перед завтраком рекомендуется принимать пророщенную пшеницу, в которую желательно добавить изюм, курагу, орехи и мед. А на завтрак скушайте любые овощные салаты. Но чтобы в них присутствовали:  морковь, зеленый лук, укроп, капуста, петрушка, яблоко, свекла, тыква, болгарский перец. Можно добавить листья крапивы и одуванчика. 

Рекомендуем в течение дня съедать по 1 столовой ложке смесь, содержащую грецкие орехи, клюкву и мед. Это очень полезно и питательно.  Старайтесь пить больше соков, как овощных, так и фруктовых. Не забывайте о кашах. Их лучше варить на воде, добавляя масло и любую зелень. Старайтесь не добавлять туда сахар. Особенно полезна гречневая и пшенная каша. Чтобы каша не казалась пресной, можно добавить в неё тыкву или изюм.

Чтобы восстановить гемоглобин понадобится около 10 дней.  В это время нужно есть супы, постные борщи, фрукты: гранаты, апельсины, грейпфруты, но в умеренном количестве. Принимая в пищу рекомендованные продукты, вы вскоре будете чувствовать себя отлично, а ваш гемоглобин придет в норму!

По материалам сайта: диагностика и лечение в Германии.

Реклама

Комментарии

Дмитрий

Спасибо, дельная статья. Перед вами прочел здесь http://megapoisk.com/ne-gematogenom-edinym-kak-povysit-gemoglobin-bez-tabletok, что хорошо помогают красная икра и фисташки. Еще мы забыли знакомый с детства гематоген. Ваши советы полезны и доступны всем, а это самое главное.

14 марта 2016

 

Вам будет также интересно

Причины повышения вязкости крови во время тренировок

Во время физических нагрузок вязкость крови временно повышается, что препятствует насыщению мышц кислородом. Чем больше вы будете выкладываться в конце испытаний, тем меньше кислорода будет поставлять кровь мышцам. Происходит это по самым разнообразным причинам, о которых мы расскажем в статье.

Читать далее...

О чём говорит цвет продуктов

Цвет пищевых продуктов связан с содержанием в них тех или иных питательных веществ, которые могут определенным образом влиять на ваше здоровье.

Читать далее...

Зверский голод — враг диет

Как победить голод во время соблюдения диеты.

Читать далее...

Диета или правильное питание? Что выбрать?

В статье автор раскрывает недостатки всех диет для похудания, о которых обычно умалчивают. Даны советы по выбору диеты.

Читать далее...

Диеты по группе крови

В стремлении обрести заветную фигуру люди придумали всевозможные диеты и целые системы питания. Это и вполне рациональное раздельное питание, и многие необычные диеты, такие как питание по знаку зодиака, лунная диета и другие.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.