Диета или правильное питание? Что выбрать?

        
         1 комментарий

Попробуем вместе дать определение понятию «диета». По большому счету, практически любой режим питания можно смело назвать диетой. Правда, это лишь теоретически, если рассматривать данное понятие при помощи сухого перевода с греческого языка. Слово «диета» переводится на русский как «режим питания». Как видите, никакого похудения, избавления от лишнего веса это слово не обозначает, такой смысл вложили в него мы, современное человечество. Древние греки делали одно лишь уточнение, диета — это упорядоченный режим питания, а не прием пищи в любом количестве, любом составе и в любое время суток. То есть они уже тогда знали, что режимное питание полезно для здоровья.

Теперь рассмотрим диету так, как сегодня нам ее представляют врачи и диетологи, как ее привыкли видеть мы. Современная диета от обычного питания отличается такими факторами: физические свойства пищи, ее химический состав, кулинарная обработка перед едой. Ну и едва ли не главное правило — жесткие интервалы приема пищи по часам. Для того чтоб питание было по-настоящему диетическим, все эти факторы приходится учитывать при составлении меню.

Диеты разных национальностей имеют огромные отличия друг от друга, для избавления от лишнего веса они используют различные продукты, разные режимы приема пищи. Конечно, русскому человеку лучше использовать диету из привычных продуктов, чем выбрать что-то экзотическое и попасть в больницу с аллергической реакцией. Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно получите консультацию врача либо диетолога. Многие диеты имеют противопоказания, они вредны для здоровья, особенно, если обещают избавление от лишнего веса за короткий промежуток времени. Все «голодные диеты» потенциально опасны, лишь крепкий организм способен выдержать их без отрицательных последствий.

Диета для похудения и диетическое питание — это два разных понятия. Диетическое питание приносит пользу организму, в то время как диета для похудения обычно заставляет работать его в жестком режиме, на грани возможностей.

Далеко не всегда для похудения нужно садиться на диету. Вполне возможно, что лишний вес человека обусловлен неправильным питанием, бесконтрольным употреблением в пищу несовместимых продуктов. Между прочим, набор излишнего веса можно также назвать диетой, просто она направлена не на похудение, а на накопление организмом жировых тканей. Атлеты специально едят калорийные продукты, чтоб увеличить свой вес. Конечно, современной женщине такая диета вряд ли подойдет.

Так можно ли обойтись вообще без диеты, чтобы избавиться от лишнего веса? Да! Если внимательно следить за своим каждодневным рационом. Правильное питание и умеренное употребление пищи сделают фигуру идеальной. Возможно, не сразу, зато безвредно для здоровья. Основная масса людей ожидает от диеты быстрого результата за короткий промежуток времени. Они не задумываются над тем, что жировые ткани отлаживались не день и не месяц, значит, сжигать их придется также постепенно. Некоторые методики обещают похудеть за неделю едва ли не  на 10 килограмм, поверьте, это ложь! По крайней мере, если вы не хотите после этой чудо-методики попасть в больницу и проводить там уже другой курс, направленный на восстановление здоровья.

Важно помнить еще одну деталь! «Голодная диета» часто имеет побочный эффект в виде обратной реакции. То есть после ее окончания организм начинает усиленно запасаться энергией, жиром, набирая потерянный вес. Иногда обмен веществ нарушается на столько сильно, что вместо 10 потерянных килограмм приходят 12-15.

Лучшая диета — это правильное питание. Худея всего на 100 грамм в сутки, мы не наносим никакого вреда организму и делаем это легко. Гораздо хуже сбросить пять кило за неделю и попасть на больничную койку. А 100 грамм в день это 3 килограмма в месяц, 36 за год. Нормально? И это без малейшего вреда для здоровья.

Подведем итог. При неправильном выборе диеты можно навредить организму, поэтому лучше консультироваться с врачом. Лучше выбирать диету продолжительную, основанную на постепенном избавлении от лишнего веса, чем обещающую быстрый результат. Меню диеты не должно включать в себя продукты, которые вызывают у вас аллергические реакции. Если у вас есть возможность — питайтесь правильно, сбалансировано, тогда диета вам просто не понадобится!

Реклама

Комментарии

Олег Новоселов

«питайтесь правильно, сбалансировано» добавить регулярно вот и определение диеты.

14 сентября 2011

 

Вам будет также интересно

Синонимы к слову «питание»

Все синонимы к слову ПИТАНИЕ вы найдёте на Карте слов.

О чём говорит цвет продуктов

Цвет пищевых продуктов связан с содержанием в них тех или иных питательных веществ, которые могут определенным образом влиять на ваше здоровье.

Читать далее...

Молочко из-под коровки

Статья об опасности покупки молока на несанкционированных рынках.

Читать далее...

Курс на самоуничтожение

Сколько мы тратим из своего бюджета на некачественные товары и сколько будет продолжатся война между продавцом и покупателем?

Читать далее...

Как повысить гемоглобин в крови без лекарств

Если вдруг вы стали замечать, что начали быстро утомляться, ощущаете, что руки и ноги часто холодные, выпадают волосы, то скорее всего, у вас пониженный гемоглобин. Такое заболевание, называющееся еще малокровием или анемией, значительно уменьшает способность крови переносить кислород.

Читать далее...

Зверский голод — враг диет

Как победить голод во время соблюдения диеты.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.