Стихотворная зарядка

        
         оставить комментарий

Стихотворная зарядка

Эти упражнения помогут вам при шейном остеохондрозе:

  1. Проснись... и сладко потянись... (лёжа на кровати), (чтоб все косточки, суставчики встали на свои места).
  2. Затем, руками покрути... и ступни ног... «туда-сюда»...

    Возьми и ноги потряси... (поднять кверху). Выпрями спинку.

  3. Потом, ты сядь... расслабься... ноги шире плеч. Колени разведи; руками крепко — колени обхвати.
  4. И, так с присказкой «Да... да... да». Откинь ты голову назад. Потом, спокойно опусти вперёд. И, так примерно 10 раз.
  5. Не торопись, скажи себе «Нет... нет... нет» (медленно повороты головы), Ты голову спокойно, вправо оттяни... и посмотри «кто, там... увы»? Потом, ты влево, также неспеша. Примерно 10 раз, уверенно, не закрывай глаза.
  6. А слово «Ай... яй... яй», себе произнеси... и голову качай, «кого нибудь стыди». Не торопясь, примерно 10 раз.
  7. Последнее, ты голову, свою... «вокруг оси», спокойно поверни. И «Отче Наш»... душевно повтори. Как, только ты молитву всю прочтёшь? Ты сможешь с Божьей помощью, дела преодолеть. Душевность и спокойствие... тебе на целый день.
  8. Дополнительные движения — это растяжка мышц, просто на полу, потягайтесь, сколько душа ваша хотит. А потом, сесть на попу и «на ней», обойти всю свою комнату «туда-сюда... тип упражнения «зиг-заг».

ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.

БАЖТА

14.05.12

P.S. А лучше напечатать красочно на компьютере и листок приклеить на видное место, чтобы утро начиналось с полезного, а потом уж с приятного. Так как через неделю, войдёте в колею и вам, будет не доставать этих упражнений. Будете бодренькие целый день.

Реклама

Комментарии

Вам будет также интересно

Стихотворная зарядка

Эти упражнения помогут вам при шейном остеохондрозе. Занятная идейка?

Мы — сделаем себя сами!

Спорт — это бизнес! А что если все не так!? Что если многое, что нам проповедуют, не совсем является истинной! Что если этот бизнес просто для кого то бизнес и на простых пользователей ему просто начихать!? Может нам нужно что-то другое!?

Читать далее...

Что такое шагомер и как его использовать

Недавно проведенные исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни и в основном ездящие на машине, наиболее подвержены хроническим заболеваниям, ожирению, повышенному давлению, затрудненному дыханию и головным болям. Вы относите себя к группе риска? Мы расскажем, как избавить себя от неприятностей со здоровьем.

Читать далее...

Пульсометр и шагомер — ваши помощники в фитнесе

Занятия спортом помогают нам сохранить здоровье и оставаться молодыми. В статье мы расскажем о двух приборах - пульсометре и шагомере, которые помогут сделать занятия фитнесом более безопасными и эффективными.

Читать далее...

Беговая дорожка — механическая или с электромотором?

Беговые дорожки бывают двух типов — механические и электрические. В статье, мы попытаемся максимально раскрыть преимущества и недостатки каждого типа, чтобы вы смогли сделать оптимальный выбор.

Читать далее...

Какой вид спорта подходит именно вам? Часть 1

Ваша работа, это неподвижное сидение за монитором компьютера? Вы постоянно чувствуете усталость и уныние? Придя домой, вы ложитесь на диван и смотрите в телевизор? Задумайтесь над тем, что вам нужна физическая активность. Когда она придет в вашу жизнь, то заставит уйти меланхолию и нежелание двигаться.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.