Стихотворная зарядка
|
|
оставить комментарий |
Эти упражнения помогут вам при шейном остеохондрозе:
- Проснись... и сладко потянись... (лёжа на кровати), (чтоб все косточки, суставчики встали на свои места).
-
Затем, руками покрути... и ступни ног... «туда-сюда»...
Возьми и ноги потряси... (поднять кверху). Выпрями спинку.
- Потом, ты сядь... расслабься... ноги шире плеч. Колени разведи; руками крепко — колени обхвати.
- И, так с присказкой «Да... да... да». Откинь ты голову назад. Потом, спокойно опусти вперёд. И, так примерно 10 раз.
- Не торопись, скажи себе «Нет... нет... нет» (медленно повороты головы), Ты голову спокойно, вправо оттяни... и посмотри «кто, там... увы»? Потом, ты влево, также неспеша. Примерно 10 раз, уверенно, не закрывай глаза.
- А слово «Ай... яй... яй», себе произнеси... и голову качай, «кого нибудь стыди». Не торопясь, примерно 10 раз.
- Последнее, ты голову, свою... «вокруг оси», спокойно поверни. И «Отче Наш»... душевно повтори. Как, только ты молитву всю прочтёшь? Ты сможешь с Божьей помощью, дела преодолеть. Душевность и спокойствие... тебе на целый день.
- Дополнительные движения — это растяжка мышц, просто на полу, потягайтесь, сколько душа ваша хотит. А потом, сесть на попу и «на ней», обойти всю свою комнату «туда-сюда... тип упражнения «зиг-заг».
ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.
БАЖТА
14.05.12
P.S. А лучше напечатать красочно на компьютере и листок приклеить на видное место, чтобы утро начиналось с полезного, а потом уж с приятного. Так как через неделю, войдёте в колею и вам, будет не доставать этих упражнений. Будете бодренькие целый день.
Реклама
Комментарии
Вам будет также интересно
Стихотворная зарядка
Эти упражнения помогут вам при шейном остеохондрозе. Занятная идейка?
Мы — сделаем себя сами!
Спорт — это бизнес! А что если все не так!? Что если многое, что нам проповедуют, не совсем является истинной! Что если этот бизнес просто для кого то бизнес и на простых пользователей ему просто начихать!? Может нам нужно что-то другое!?
Что такое шагомер и как его использовать
Недавно проведенные исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни и в основном ездящие на машине, наиболее подвержены хроническим заболеваниям, ожирению, повышенному давлению, затрудненному дыханию и головным болям. Вы относите себя к группе риска? Мы расскажем, как избавить себя от неприятностей со здоровьем.
Пульсометр и шагомер — ваши помощники в фитнесе
Занятия спортом помогают нам сохранить здоровье и оставаться молодыми. В статье мы расскажем о двух приборах - пульсометре и шагомере, которые помогут сделать занятия фитнесом более безопасными и эффективными.
Беговая дорожка — механическая или с электромотором?
Беговые дорожки бывают двух типов — механические и электрические. В статье, мы попытаемся максимально раскрыть преимущества и недостатки каждого типа, чтобы вы смогли сделать оптимальный выбор.
Какой вид спорта подходит именно вам? Часть 1
Ваша работа, это неподвижное сидение за монитором компьютера? Вы постоянно чувствуете усталость и уныние? Придя домой, вы ложитесь на диван и смотрите в телевизор? Задумайтесь над тем, что вам нужна физическая активность. Когда она придет в вашу жизнь, то заставит уйти меланхолию и нежелание двигаться.