Как избавиться от страха в паркуре

        
         оставить комментарий

Победителям достаются лавры и почести, но в паркуре нет наград. Если человек пришел в паркур, чтобы стать лучшим в городе или команде, то долго он не протянет — единственная награда в паркуре — это наслаждение своими успехами. Трейсер не должен работать на публику, выставляя на показ свое умение. Именно поэтому многие люди ходят тренироваться на заброшенные заводы и дома — чтобы ничто их не отвлекало от самосовершенствования. Паркур не терпит клоунов, а жестоко наказывает таких…

Как сказал один умный человек, один год — это то, чем человек привык измерять прохождения нашей планеты вокруг Солнца. Всем известно, что возраст оказывает свое влияние на спортсменов как в духовном плане, так и в физическом. Люди стареют, хотят они того или нет, одни люди получают опыт и знания, другие — нет. И тут сам собой возникает вопрос — с возрастом мы боимся больше или нет? Легче ли получить травму? Надо становиться более важными и ответственными с возрастом? Может, дело в том, что мы просто боимся потерять былую силу? Или мы боимся неуверенности в физической подготовки? Наше сознание — это инструмент с безграничными возможностями, и мы этим инструментом обладаем, и мы должны использовать наше сознание для мотивации, не отдаваясь в лапы липкому страху.

Многие люди на личном опыте заметили, что с возрастом мы чаще думаем «Я этого точно не смогу сделать». В жизни так бывает, что мы должны за доли секунды проанализировать сложившуюся ситуацию и моментально принять правильное решение. В паркуре этих ситуаций очень много, больше чем во многих дисциплинах. Если просто бежать по беговой дорожке, то у нас нет вариантов развития событий — мы просто бежим кругами. Нет преград, нет препятствий, и мы, соответственно, не анализируем ситуацию и не делаем выбора — мы просто «плывем по течению».

Зато в паркуре все решения должны приниматься со скоростью молнии, если нам нужно подняться наверх, то мы можем сделать огромное количество элементов, чтобы достичь результата, а если нужно перепрыгнуть яму, то вариантов станет еще больше. Плаванье в бассейне равносильно бегу по дорожке — новых препятствий как не было, так и не будет. Зато боевые искусства и игры с мячом — это совсем другое дело. Ситуации здесь не повторяются, мы должны следить и за союзником и за соперником, и исходя из их выбора делать свой. Мы думаем об атаке или защите не на пустом месте, а только после проведения анализа действий соперника. Мы часами тренируемся, чтобы каждое наше действие и движение было автоматическим, не зависящим от нашего сознания.
Если перед нами стена, которую мы раньше покоряли, то мы спокойны, ибо знаем, что легко на неё залезем. Если перед нами яма, которую мы уже перепрыгивали, то мы уверены, что без проблем её перепрыгнем и в этот раз. Зато встреча с новыми препятствиями, которые мы раньше не преодолевали, зарождает в нас чувство неуверенности и нерешимости, ведь люди как огня боятся сделать шаг в неизвестность. Молодые люди бесстрашны, а с возрастом наше бесстрашие уступает место задумчивости. С возрастом мы медлим, делаю новый шаг, и задумываемся — а сможем ли мы его сделать? А стоит ли вообще так рисковать?

Есть такое определение — «саркопения», чем принято называть потерю мышечной массы, связанную с возрастом. И врачи утверждают, что причиной этой потери является не возраст, а тот факт, что человек начинает меньше двигаться. Ухудшения мышечного состояния начинаются уже в 25, а с 25 лет до 50 человек теряет 10 процентов мышечной массы. От 50 до 80 — 40 процентов. Если вы ведете здоровый образ жизни, занимаете бегом, аэробикой и любите беговую дорожку, то не стоит расслабляться — саркопения настигнет вас неумолимо. Ведь и бег и аэробика ничего на дают для наращивания мышц. Другими словами, таким людям нужна не только аэробика, но и силовые нагрузки. Не зря многие люди «качают железо» для набора или восстановления своей мышечной массы. Паркур включает в себя многократный подъем массы своего тела, а потому паркур отлично борется с саркопенией.

Не стоит забывать девиз — лучше поздно, чем никогда. Давно установлено умными учеными, что мышечная масса все равно сможет нарастится во время тренировок, даже если у вас её совсем нет. Главное — не отклоняться от курса тренировок и не лентяйничать. Любые упражнения на подъем веса противостоят саркопении (работа со штангой, отжимания, подъем гантелей…). На любое такое упражнение в паркуре есть свои альтернативы, и стоит опасаться только своей лени и стремления сделать все за один раз. Правильная разминка и увлеченность спортом лучше всего противостоят саркопении.

На самом деле боязнь потери своих возможностей — это миф, весь страх является просто порождением нашего сознания. Народная мудрость гласит — «Бояться следует только самого страха». Занимаясь паркуром, мы сталкиваемся с новыми препятствиями, и мы не считаем, что их невозможно преодолеть. Мы можем сомневаться, что наших способностей не хватит, но это сомнение происходит только из-за нашего страха. И этот коварный и подлый страх может сыграть отрицательную роль, если нам нужно срочно принимать решение. Взрослее, мы не можем бегать так же быстро и прыгать так же далеко, как раньше. Но зато мы можем бегать на длинные дистанции. Пусть это может занять намного больше времени, но зато приносит свой эффект — многие пожилые люди принимают участие в триатлонах и марафонах. Прописная истина — если ваше сознание сказало вам «Да», то тело не сможет сказать «Нет». Просто это выбор — сделать или нет. В паркуре не должно быть ответа — «Попробую».

Для спортсменов всех возрастов самодисциплина — одна из наиважнейших задач. Внутренняя сила, которая велит вам никогда не сдаваться и идти к намеченной цели. Это можно назвать по-разному, но суть все равно одна. Всем хочется думать, что для людей не существует границ. Но не всегда так — к примеру, все знают, за 2 минуты не пробежишь полтора километра. Но зато мы точно знаем границы наших возможностей, и это знание помогает нам в тренировках.

Возьмем выше — именно знание этих границ движет нами в попытках отодвинуть эти границы. Мы улучшаем технику, тренируясь день ото дня все сильнее и эффективнее. Сила воли очень важна в ежедневных тренировках. Если вы сделали на прошлой неделе 5 подходов по 15 подтягиваний, то на этой неделе вы должны сделать больше, несмотря на то что сознание кричит нам — «Хватит, мне больно!». Как говорил Арнольд Шварцнегер, умение повторять одно и тоже упражнение десятки раз, забыв про боль и усталость, не боясь упасть без сил или потерять сознание на тренировке — именно это отличает чемпиона от просто человека.

Уважения достойны не только обвешанные медалями спортсмены, даже если человек просто старается работать над собой — он уже достоин уважения. Когда мы были маленькими детьми, мы смеялись и не понимали стариков, которые просто ходили по беговой дорожке у нашего стадиона, ведь на ней намного лучше бегать. Не всем даже сейчас, когда с детских лет прошло много времени, дано понять, что те гуляющие старики лучше, чем те, которые все дни проводят у телевизора, боясь выйти на улицу. Нужно уважать и одобрять не только выдающиеся результаты, но и простые попытки старых людей — понять это тоже не всем дано. Попытки — фундамент успеха.

Помните — лишь сознание является главным соратником в борьбе с возрастом и страхом.

***

Больше статей о паркуре и спорте можно найти на официальном сайте Чебоксарской Федерации Паркура и Фрирана.

Реклама

Комментарии

Вам будет также интересно

Синонимы к слову «паркур»

Все синонимы к слову ПАРКУР вы найдёте на Карте слов.

История появления и развития паркура в России

Данная статья повествует про историю появления и развития паркура в России. Кстати, российская паркур школа является одной из самых сильных, лучших и передовых во всем мире.

Читать далее...

Эстетические пристрастия трейсеров

В данной статье рассмотрены основные музыкальные и не только пристрастия современных трейсеров.

Читать далее...

Что такое травма мягких тканей и как её лечить

Статья рассказывает о травмах мягких тканей и способах их лечения.

Читать далее...

Обзор игры Mirror's Edge

Помните некую игру, в которой скорость бега — единственный «гвоздь» геймплея? Mirror's Edge — первая такая игра. И именно так выглядит паркур.

Читать далее...

Экстремальный пешеходный туризм (треккинг) по России

Пешеходный туризм, или как его еще называют - треккинг, пользуется неизменно высокой популярностью, которая вполне объяснима. Преимущества этого вида туризма делают его привлекательным для множества туристов.

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.