Запомнить всё! — эффективные приёмы улучшения памяти

        
         оставить комментарий

Как однажды сказал Сеченов: «Человек без памяти на всю жизнь остался бы в состоянии младенца».  Непосредственно механизмам памяти  люди обязаны всем, что создаёт их индивидуальность и позволяет развиваться. Именно этим механизмам мы обязаны сбереганием, накоплением и восстановлением нашего индивидуального опыта, то есть, нашей личной истории, которая берёт своё начало от первой минуты нашего появления на свет.

Без  нашего незаменимого «процессора» мы не могли бы запомнить наших родных и близких людей, не могли бы строить долгосрочную коммуникацию с кем-либо, да и отношения вообще! Не говоря уже о сложной, специализированной деятельности.

Все люди с разной скоростью могут запомнить один и тот же объём информации. Ведь у каждого человека память имеет свои особенности. Кто-то отличается памятью на лица, но тяжело запоминает хронологические даты, а кому-то легче даются числа или слова. Существует специфическая память на цвет, вкус, звук, эмоции и даже на шахматные партии! Такие особенности могут проявиться в результате профессиональной принадлежности человека, который по долгу службы, в течении многих лет, постоянно тренировал определённую часть своих врождённых особенностей. Например, доктор с большим стажем может вспомнить особенности лечения и диагноза своих трёхсот последних пациентов.

Если вам тяжело быстро и полно запоминать и удерживать информацию — не расстраивайтесь! Ведь самосовершенствование — безгранично! Регулярные тренировки и грамотное использование своих ресурсов — вот единственная разница между людьми с хорошей памятью и плохой памятью!

Если вы стремитесь улучшить собственную память, и добиться, тем самым, увеличения личной эффективности, внимательно прочтите следующие советы:

  1. Думайте. Есть одно нехитрое правило: старайтесь найти смысл во всём, что запоминаете. Иначе говоря, не зубрите, а просто направьте свои силы на поиск ключевой идеи в изучаемой информации, отыщите в ней все логические взаимосвязи. Не бойтесь критиковать материал, внутренне оспаривать точку зрения автора. Так вы доскональнеё поймёте то, что изучаете.
  2. Разберитесь со значимостью. Английский философ Стюард однажды сказал: «Не читай ничего, что не собираешься запоминать, и не запоминай ничего, что не будешь использовать». Воспользуемся его мудростью и попробуем всегда определять пользу материала, который пытаемся запомнить.  Спросите себя: «как мне использовать эту информацию, и какие плоды она может мне принести». В случае подтверждения её высокой важности для вашей работы и жизни в целом, процесс изучения станет более интересным. Таким образом, эффективность ваших попыток запомнить возрастёт.
  3. Разделяйте и властвуйте. Наука психология также не смогла избежать «магии» числа семь. Дело в том, что наша оперативная память способна удерживать приблизительно семь различных объектов, когда они воспринимаются одновременно. В числе семи «счастливчиков» могут быть как изображения, так и числа, а также слова. Причём легче запоминается именно первый и последний элемент ряда. Поэтому, если вы хотите получить преимущество в коммуникации, всегда старайтесь оставлять последнее слово за собой, ведь именно оно останется в памяти. Поэтому, запомните это число и не пытайтесь за один раз усвоить больше. Просто группируйте материал на блоки по 7 равных частей.
  4. Подготавливайте основу. Для работы с информацией вам необходим определённый настрой. Перед тем, как приступать к изучению нового материала, вспомните, есть ли у вас более ранние знания на эту тему, связаны ли они с новым материалом. Вам будет проще усвоить новое, если будет существовать небольшой фундамент, в виде прежде усвоенной информации на туже тему. Если вы, приступая к изучению новой сложной области знаний, прежде прочтёте что-то более простое и доступное, вам легче будет одолеть специальную литературу.
  5. Разделяйте. Известно, что лучший способ забыть только что выученное — попробовать сразу запомнить что-то похожее. Подряд учите только материал из разных областей знаний.
  6. Создавайте ассоциации. Если вы тщетно стараетесь вспомнить какое-то событие или информацию, попытайтесь представить себе, например, обстановку или обстоятельства, в которых к вам попали данные сведения.  Фокус в том, что вспомнив одно впечатление, вы с лёгкостью восстановите в памяти и другое, нужное вам, если они были получены одновременно. Таким образом, если вы пытаетесь, например, припомнить разговор со своим коллегой, начните с того, что воссоздайте детали обстановки помещения, в котором этот разговор проходил, примерное время, одежду собеседника и т.д.
  7. Последовательность. Не забывайте соблюдать принцип постепенности в запоминании материала. Это означает, что не следует начинать читать книгу, особенно по малознакомой тематике, с середины. Если вы хотите полно и надолго сохранить информацию в своей памяти, вам просто необходимо досконально понимать её, а в этом вам может помочь только логическая последовательность, в которой вы будете рассматривать предмет.

Реклама

Комментарии

Вам будет также интересно

Как перестать быть жертвой? 5 простых шагов

В статье мы поговорим о менталитете жертвы, и о том, как негативно это может сказаться на вас. Причем во многих отношениях, включая и состояние ваших финансов.

Читать далее...

Что такое цели

Про то, что для достижения целей нужно составлять план действий.

Читать далее...

10 ошибок в убеждении другого человека

Очень часто нам нужно что-то от других людей, но мы не знаем как об этом попросить правильно. В статье мы с вами разберем 10 основных ошибок при убеждении человека.

Читать далее...

Как правильно идти на уступки

Зачастую для заключения контракта необходимо пойти на какие ни будь уступки, предоставить бонус, скидку или подписать дополнительное соглашение выгодное вашему партнеру. Но как это сделать так, чтобы предоставленные вами скидки не разорили компанию, и сделка по-прежнему была для Вас выгодна. Об этом мы и поговорим в данной статье.

Читать далее...

В моей памяти…

В моей памяти, обрывки чьих-то лиц…
Письма их… и фотографии… от них.
Может и скандал? Но, он забыт…
Почему несёт, мне память… чей-то блик?

Читать далее...

Добавить статью

Приглашаем вас добавить статью и стать нашим автором

Поделитесь с друзьями

Статистика

©  Интернет-журнал «Серый Волк» 2010-2016

Перепечатка материалов приветствуется при обязательном указании имени автора и активной,
индексируемой гиперссылки на страницу материала или на главную страницу журнала.