Как бросить курить. Личный опыт

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? Как начать курить знают все, как бросить — знают единицы. Мешает нам наш страх потерять привычку, которая является частью нас — потерять часть своей натуры.

Последовательно делаем следующие шаги. Найдите среди своих друзей и знакомых того, кто будет вместе с вами бросать смолить эту гадость, взаимная моральная поддержка поможет вам. Да и стыдно будет перед товарищем сорваться.

ПЕРЕСТАНЬТЕ говорить себе «я больше не курю», не ставьте себе временные рамки, говорите себе «я пока не курю». Вот проверю себя, а потом когда-нибудь покурю снова. Пройдет время, вам понравиться быть свободным от этой заразы, и возвращаться уже не захочется. В процессе бросания спокойно носите с собой пачку сигарет, то что у вас всегда есть выбор успокаивает. В перекурах на работе образовавшуюся пустоту заполняйте семечками или пасьянсом (это тоже страшные заразы), вокруг вас есть и некурящие, присоединяйтесь к ним в перекурах; даже тяжело вспомнить, что я делал, когда не курил.

Постепенно, пара лет чистого времени нашей жизни, которое мы тратили на курение, начнет заполняться более важными делами, ВЫ и не заметите, как бросите. Дерзайте! И посмотрите фильм «Кошачий глаз» по Стивену Кингу, понравиться.